Opublikowany właśnie w „British Journal of Sports Medicine” artykuł autorstwa zespołu pod kierunkiem Gary’ego O’Donovana, analizuje związek pomiędzy wzorcem aktywności fizycznej znanym jako „weekendowy wojownik” (osoby ćwiczącej tylko w weekend) a występowaniem łagodnej demencji.
Badanie oparte jest na danych z Mexico City Prospective Study, które obejmowały uczestników badań w latach 1998-2004 oraz ponowne badania na tej samej grupie w latach 2015-2019.
Głównym celem badania było zbadanie, jak aktywność fizyczna w formie sporadycznego uprawiania sportu (raz lub dwa razy w tygodniu) wpływa na ryzyko wystąpienia łagodnej demencji. Uczestnicy zostali podzieleni na trzy grupy: osoby nieaktywne, osoby ćwiczące 1-2 razy w tygodniu (weekendowych wojowników) oraz osoby ćwiczące kilka razy w tygodniu. Łagodna demencja była oceniana za pomocą Mini Mental State Examination (MMSE).
MMSE – to standardowy test oceniający funkcje poznawcze, stosowany w diagnostyce zaburzeń kognitywnych, takich jak demencja. Składa się z pytań i prostych zadań, które mierzą orientację w czasie i miejscu, pamięć, uwagę, obliczenia, język i zdolności wzrokowo-przestrzenne. Maksymalny wynik to 30 punktów; niższe wyniki mogą wskazywać na osłabienie funkcji poznawczych. MMSE jest powszechnie stosowany w ocenie starzejących się pacjentów oraz w badaniach epidemiologicznych nad ryzykiem demencji.
Badanie objęło 10 033 dorosłych, których średni wiek wynosił 51 lat. Podczas analizy uwzględniono różne czynniki, takie jak wiek, płeć, wykształcenie, dochód oraz styl życia (m.in. palenie tytoniu i dieta). W wyniku analizy stwierdzono, że „weekendowi wojownicy” mieli o 25% niższe ryzyko wystąpienia łagodnej demencji w porównaniu do osób nieaktywnych. Badania sugeruję, że 13% przypadków łagodnej demencji mogłaby być przypisana niskiemu poziomowi aktywności fizycznej.
Wyniki wykazały, że zarówno ćwiczący raz na tydzień, jak i osoby regularnie aktywne mają podobne korzyści zdrowotne w kontekście zmniejszenia ryzyka łagodnej demencji. W przypadku „weekendowych wojowników” ryzyko to zmniejsza się o średnio 15%, a u osób regularnie aktywnych o 10%. Badanie podkreśla znaczenie nawet niewielkiej ilości aktywności fizycznej dla zdrowia poznawczego.
Autorzy podkreślają, że wzór aktywności „weekendowego wojownika” może być korzystny dla osób prowadzących intensywny tryb życia i poszukujących sposobów na utrzymanie sprawności mózgu w kontekście zdolności poznawczych. Badanie to dostarcza nowych dowodów na to, że regularna aktywność fizyczna jest kluczowym czynnikiem modyfikującym ryzyko demencji, co wcześniej nie było tak szeroko badane. Badanie to ma istotne implikacje dla polityki zdrowotnej i praktyki klinicznej, sugerując potrzebę promowania aktywności fizycznej jako sposobu na redukcję ryzyka demencji wśród dorosłych.
Źródło: O’Donovan G, Petermann-Rocha F, Ferrari G, et al Associations of the ‘weekend warrior’ physical activity pattern with mild dementia: findings from the Mexico City Prospective Study British Journal of Sports Medicine Published Online First: 29 October 2024, link do badania: https://bjsm.bmj.com/content/early/2024/09/26/bjsports-2024-108460
Serwis ma charakter edukacyjny, nie stanowi i nie zastępuje porady lekarskiej, a treść artykułów nie stanowi fachowej porady medycznej. Redakcja nie ponosi odpowiedzialności za zastosowania informacji zamieszczonych na stronach serwisu.
